Alimente ce nu îngrașă
Chiar dacă eşti o persoana supraponderală, asta nu înseamnă că ar trebui să te izolezi social. Înseamnă pur şi simplu că ai o problemă cu greutatea. Da, este important să pierzi din kilograme pentru a arata bine, pentru a-ţi îmbunătăţi sănătatea şi pentru a-ţi dezvolta respectul de sine şi mândria de a fi tu însăţi. Odată ce pierzi din greutate va trebui să-ţi menţii această greutate. Vei învăţa cum să pierzi 5 kilograme într-o lună, cei drept, o pierdere a greutăţii lentă dar sigură cu aproximativ un kilogram pe saptămână.
Citeşte mai mult