Fainurile integrale, sunt mai puţin fine, insa conţin mult mai multe vitamine, minerale si fibre. Sunt exact ceea ce-ti trebuie atunci când te hotărăşti să adopţi un stil de viaţă echilibrat şi sănătos. Studii ale universităţilor americane arată, alături de cercetări ale oamenilor de ştiinţă de pe celelalte continente, că cerealele integrale, mai precis făinurile lor, diminuează riscul unor afecţiuni de care suferă o mare parte a populaţiei, cum ar fi bolile cardiovasculare, unele tipuri de cancer, diabetul şi osteoporoza.
