O “dietă a fericirii” ar trebui să fie bogată în surse proteice bogate în triptofan, glucide cu absorbţie lentă, alimente bogate în complexul de vitamine B, magneziu şi acizi graşi omega 3. Aceste substanţe naturale ne influenţează dispoziţia modificând producţia de neurotransmiţători cerebrali, intervin în funcţionarea anumitor celule din creier şi deschid căile de acces pentru cei patru neurotransmiţători responsabili de starea de bine, dopamina, endorfina, adrenalina şi serotonina.
